IL NOSTRO METODO TRIFIT
Allenamento di Gruppo Personalizzato

Immagina di allenarti in gruppo, ma con un programma su misura per te, che risponde ai tuoi obiettivi, esigenze e caratteristiche.
Con l’ALLENAMENTO DI GRUPPO PERSONALIZZATO TRIFIT, avrai sempre un trainer a disposizione, potrai allenarti quando vuoi e nell’orario che preferisci.

Il nostro metodo è coinvolgente, divertente ed efficace, con l’obiettivo di mettere al centro il tuo benessere. Vogliamo che la palestra diventi una seconda casa, un rifugio dallo stress quotidiano, dove riscoprire il piacere di muoversi in modo funzionale e affrontare la vita con energia.

Il metodo TRIFIT, creato da Emanuele Gollinucci e Valentina Facciani, si fonda sui principi del GPP (General Physical Preparation) e dell’Allenamento Funzionale, alla base della preparazione agonistica.

I NOSTRI ALLENAMENTI 

Sta per Preparazione Fisica Generale. Questi allenamenti hanno come obiettivo quello di migliorare la forza, la resistenza e la flessibilità. Gli esercizi che inseriamo nei GPP vanno a coinvolgere i PRINCIPALI MUSCOLI e ARTICOLAZIONI e andando a sviluppare le diverse abilità, vengono utilizzati anche in caso di riabilitazione o di squilibri muscolari.

Sono allenamenti per lo sviluppo della forza, dove andremo ad assegnare il giusto sovraccarico in base al numero di ripetizioni richieste e all’obiettivo dell’allenamento. Anch’essi sono costruiti a circuito così da rendere l’allenamento DIVERTENTE, STIMOLANTE e mai noioso. Gli esercizi che andiamo ad inserire sono soprattutto fondamentali: squat, panca e stacco.

Allenamenti pensati esclusivamente per le donne, uniscono le basi dell’ipertrofia con quelle dell’allenamento al femminile.
Le loro principali caratteristiche sono:
• focus su gambe e glutei
• esercizi per la parte superiore nella parte finale dell’allenamento
• includono anche esercizi per gli addominali per rendere l’allenamento più vario e divertente.

È l’allenamento al femminile più amato in assoluto e puoi trovarlo esclusivamente nei centri TRIFIT. Quello che lo rende cosi speciale sono le sue cinque principali caratteristiche:
• Stimolazione del piede per il riattivare il microcircolo
• Esercizi per la tonificazione delle gambe
• Esercizi per la parte superiore del corpo per rendere la figura femminile più armoniosa e combattere squilibri muscolari.
• Stretching specifico per le gambe
• Sono divertenti, coinvolgenti e rigeneranti

 

È una disciplina che debutta in Italia poco più di un anno fa e combiba la corsa con esercizi funzionali. Gli allenamenti HYROX che troverai in TRIFIT Potenza Picena, ti prepareranno per affrontare la gara dove troverai otto stazioni con 8 differenti esercizi, e 8 tratti di corsa per un totale di 8 km. HYROX è davvero unico perchè allena in maniera efficace sia la resistenza cardio che la forza muscolare.

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